Erkeklerde Güç Nasıl Artırılır

10 Mayıs 2025

Güçlü ereksiyon, tam bir cinsel yaşamın anahtarıdır. Erkekler kendilerini ileri yıllara kadar formda tutmayı umuyorlar. Ancak, kırktan başlayarak, kan akışının gücü, cinsiyet süresi ve sıklığı kademeli olarak azalmaktadır. Ancak, herkes olmaz. Bazı erkekler sadece bayanlar toplumunun tadını çıkarmaya devam etmekle kalmaz, aynı zamanda ileri yıllarda çocukları kolayca düşünürler. Aktif olarak seks yapan şanslı olanların 50 ve 70'de ne kadar şanslı olduğunu, sağlığı korumayı ve halsiz potansiyellerini artırmak için hangi basit adımların atılabileceğini bulmaya çalışacağız.

Evde artan güç Daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi, böyle hassas bir problemi olan bir doktora görünmekten utanıyor. Özellikle cazibedeki düşüş önemsiz ise. Başkalarını bilgilendirmeden sorunu kendi başlarına çözmek için çok daha rahatlar. Bunun nasıl yapılabileceğini düşünün.

Uygun beslenme Her şeyden önce, yiyecek dengelenmelidir. Doğal haşlanmış ve haşlanmış ürünlere tercih verilmelidir. Fazla hayvan yağlarından, koruyucu ve boyalar içeren ürünlerden kaçının. Bireysel bitkiler daha güçlü cinsiyet temsilcileri için gerekli maddeleri biriktirdiğinden, diyetinize, SO -adlandırılan erkek sebzeleri ve meyvelere dahil olduğunuzdan emin olun. Menüde ne olmalı?

Et. Güç, kale ve mükemmel ereksiyon için et gereklidir. Sığır eti, dana eti satın almak en iyisidir. Domuz eti için insanlığın güçlü yarısının sevgisine rağmen, çok şişman olduğunu hatırlamakta fayda var, dahası, dişi hormonların genellikle kütle kazanmak için domuzlara verildiğini hatırlamaya değer. Yeşil. Maydanoz, ıspanak, dereotu, kişniş, sarımsak gibi otlar erkek hormonlarının bitki formlarını ve birçok vitamin ve mineral içerir. Domates suyu ve hafif kırmızı şarap, kanın ve hareketinin bileşimini iyileştirin, hemoglobini arttırın ve kolesterol plaklarını çıkarın. Bütün bunlar ereksiyon için gereklidir. Filizlenmiş buğday tahılları, çavdar. Önemli vitaminler içerirler: C, E, R, B B vücudu gençleştirmeye, yaşlanmayı durdurmaya, kılcal damarları ve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Afrodizyak. Güçte yer alan uyarıcılar, savaş üniformasında kendilerini desteklemeye yardımcı olacaktır. Bu köklerde Peru haşhaş, istiridye, ballı fındık, çikolata. Haşlanmış uskumru, pisi balığı ve çiğ şuraplar da yardımcı olacaktır. Ayrıca karanfil, zencefil ve safran ile çay içebilirsiniz. Testosteron Hormonun konsantrasyonu kesinlikle stabil değildir. Orta yıllarda, litre başına 11 ila 33 nano mol sayısı norm olarak kabul edilir. Ve zirvede veya alt işarette olup olmayacağı sadece size bağlıdır. Yaşla birlikte, testosteron seviyesi gerçekten azalır, ancak hiç kimse onu desteklemeyi veya hatta önemli ölçüde artırmayı yasaklamaz. Androjen seviyesini ne etkiler?

Fiziksel aktivite. Salondaki ağır yükler değil, haftada iki ila üç kez çalışır ve günlük şarj önemlidir. Özellikle büyük vücut kaslarını eğitmeniz gerekir. Yağ, steroid hormonlarının miktarını azaltır. Beslenme. Androjen üretimi için çinko ve selenyum gibi mineraller, amino asitler ve doymamış yağlara ihtiyaç vardır. Bu maddeler et, balık ve deniz ürünlerinde bulunur. Yulaf, baklagiller, sığır karaciğeri yüksek çinko içeriği. Sağlıklı keten ve zeytinyağı, fındık. Ayrıca, bazı bitkilerde bulunan uçucular, madde üretimini ayrıca artırmaya yardımcı olacaktır. Stres kesilmesi ve uykunun normalleştirilmesi. Sinir sisteminin sarsıntıları, testosteronun etkisini azaltan kortizon üretimini arttırır. Tan. Güneş androjen üretimini arttırır. Düzenli seks. Yataktaki sürekli egzersizler bir adamı destekler, ruh halini savaşır ve gerekli maddelerin üretiminin raylarını "yağlayın". Uzun süreli molalarda, erkek vücudu pozisyonlardan vazgeçer, iktidarsızlık geliştirme ve prostat kanseri artar. Testosteron alkol konsantrasyonunu azaltır, östrojende işlenir. Şeker androjenin aktivitesini etkilemez. Bu nedenle, gazlı içecekleri, tatlıları ve kekleri diyetten dışlamak, çok fazla pusula kullanmayın.

Kronik hastalıklara karşı mücadele Bazı hastalıklar potenste bir azalmaya, örneğin, endokrin sistemiyle ilgili problemler veya genitoüriner sistemin enflamatuar hastalıklarına yol açar. Kalbin ve kan damarlarının çalışmalarındaki ihlaller de genellikle cinsel sevinçlerle uyumsuz olarak kabul edilir. Bu nedenle, bu hastalıkların önlenmesi ve tedaviye tabi tutulması çok önemlidir.

Kalp hastalığı. Erkek aktivitesini sınırlarlar, ancak aslında yatakları terk etmek için bir neden değildir. Kalp krizinden sonra bile operasyona dönebilirsiniz. Tedavinin bitiminden dört ay sonra. Obezite. Salnik yağ, gücü en iyi şekilde etkilemeyen östrojenler - dişi hormonlar üretir. Diyabet. Artan şeker, kan dolumunu önleyen kan damarlarının durumunu değiştirir. İkinci neden hastalığa eşlik eden zayıflık ve uyuşukluktur. Bu nedenle, zaten hasta olsanız bile, şekeri azaltan ve kilo azaltan ilaçlar almak önemlidir. Prostatit. Göz ardı edilen akut inflamasyon hızla kronik hale gelir ve orgazm sırasında sırın tam üretimini ve emisyonunu ihlal eder. Bu nedenle, bu organın sağlığını izlemek önemlidir. Ayrıca, özellikle korunmasız seks varsa, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların varlığı açısından düzenli olarak kontrol edilmelisiniz. Tezahür hissetmeseniz bile, hastalık sizi içeriden öğütebilir.

Egzersizlerle Güç Nasıl Artırılır Sadece bir saatlik fiziksel egzersiz, iyi bir testosteron seviyesinin korunmasına yardımcı olacaktır. Ancak, başka eğitim türleri de vardır:

Penisin iyi bir şekilde yükseltilmesini sağlayan cinsel kasları doğrudan etkilemek. Pelviste kan dolaşımının artması. Bu, prostat çalışması, durgunluk ve iltihaplanma, güçlü bir ereksiyon için önemlidir. Sınıflar için sadece yarım saat sürecek, ancak fırsatlarda bir artış garanti ediliyor. Ereksiyon ve libido gücü beş kez artacaktır.

Kalçalar için egzersizler: Dizlerinizi ayağa kaldırın ve hafifçe bükün, kalçalarını süzün, sıkma ve engelleme. Aynı şeyi bir sandalyede otururken tekrarlayın. Perine kasları için egzersizler: Bacaklarınızı yatıştırarak, yalancı bir konuma yerleştirerek, anüsten testislere geçen kasları sıkın ve tıkayın. Ardından, bu işlemden sorumlu bir kasla çalışırken bir idrar akışını kısıtladığınızı düşünün. Kan dolaşımını iyileştirmek için egzersizler. Yüksek dizler ile adımlar. Pelvisin dönüşü. Kalçaların uzanma pozisyonundan kaldırılması, bacakları dizlere bükmek. Tüm egzersizler 6-10 kez tekrarlanır. Bunu herhangi bir zamanda yapabilirsiniz. Bir fırsat olur olmaz kas eğitimi günde birkaç kez yapmak genellikle yararlıdır.

Gücü artırmak için su prosedürlerini kullanma Kan dolaşımına katkıda bulunan ve sinir sistemini güçlendiren kontrast prosedürleri ve otlar kullanan banyolar önemlidir.

Sauna ziyareti. Haftada iki kez yapmak yararlıdır. Kontrast duş. Her gün yatmadan önce suyun sıcaklığını oynayın. Gürcü yöntemi. Buzun yarısı, gazlı bez sarın ve bir dakika boyunca kafanın arkasına, bir dakika boyunca skrotumda bir dakika uygulayın. Hasta bir kalbin olması imkansızdır. Soğuk ve sıcak banyoların değişimi. Bu iki banyo gerektirecektir. Her birinde, su ilk başta küçük bir sıcaklık farkı ile toplanır, yavaş yavaş yayılır. Küvetlerin her birinde bir dakika bir dakika olmalıdır. Mumya ile banyolar. Bir banyo için ateş gramı. Sıcaklık sıcaktır - 37 derece. Süre - yarım saat. Kurs her gün on prosedür. Halk ilaçları ile gücü nasıl artırılır Otlar, kompresler ve uygulamaların kaynatılması, potens oluşturmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur.

Bal uygulamaları. Davranış için, bir litre ılık suda 200 g balı çözerler ve bir Terry peçetesi batırdıktan sonra, cinsiyete ve karnın dibine on dakika uygulanır. Kurs - Günde iki kez on gün. Hardal. Kan dolaşımını ve vücudun alt yarısına kan acele etmek için ayaklara yerleştirilir. John's Wort'u olumlu bir şekilde etkiler. Ayrı olarak demlenebilir, ancak Tibet yöntemini daha da verimli bir şekilde uygular. Her beş yılda bir kullanılır. Ölümsüzler, huş böbrekleri, St. John's Wort ve Papatya 100 g 100 g eşit oranlarda bağlanır. İki dozda, bir çorba kaşığı toplama ve yarım litre kaynar su alın, 20 dakika ısrar edin, filtre ve bir bardak geceleri bir kaşık bal ile sarhoş. Sabah ikinci cam tekrar bal ile aç karnına. Böylece koleksiyon bitene kadar devam ediyorlar. Aira Kök. Günde birkaç kez kurutulmuş bir kök yüzüğünü çiğneyin. Zencefil ile bal. Kuru kök tozu bal ile karıştırılır ve günde üç kez yarım çay kaşığı alınır. Kabak tohumu. Herhangi bir biçimde çiğneyin. Barvinka'nın yapraklarını ve saplarını öğütün ve votka konusunda ısrar edin (Oran 1: 5). Güneşte on gün yap. Günde üç kez bir çay kaşığı süzün ve iç. Lahana ve havuç suları, aç karnına alın. Salatalarda bir denizanası kullanın. Tarif seçimi harika. En uygun, daha sonra değişiklikler açıkça görülebilir, kendiniz için alınmalıdır. Dördüncü ilaç çok hızlı hareket etmez. Genellikle üç hafta - üç ay sonra olumlu bir etki elde edilir.

Erkekler için güvenli ilaçlar Son on yılda, doğal afrodizyaklar, uyarıcılar da dahil olmak üzere raflarda ilaçlar ortaya çıktı. Kompozisyonu oluşturan otlar dünyanın farklı bölgelerinde büyür. Genellikle bileşenlerin büyüdüğü yerlerin sakinleri tarafından kullanılan eski tarifler. Bu ilaçlar önleme ve tedavi için yararlıdır. Her yaşta kullanım için uygundur ve en önemlisi sağlık için güvenlidir. Bir ereksiyon çağırmak için sentetik araçlar yerine tercih vermesi gereken onlardır.

İskandinav tariflerine dayanan bir ürün. Kompozisyonda kuzey yosun, deniz salyangozları, deniz hattı ekstresi ve bir krill özü yer alıyor. Bu bileşenlerde, bir erkek için gerekli birçok mikro element ve testosteron üretimini uyaran maddeler vardır. Bir kurs tekniği ile dayanıklılık artar, libido büyür.

Doğru yaşam tarzı, güçlü potansiyenin anahtarıdır Doğru yaşam tarzına liderlik ederseniz yukarıdaki fonlar işe yarayacaktır. Tersine, gücü artırmaya, düzenli olarak alkol almaya veya sigara içmeye devam ederseniz hiçbir yöntem yardımcı olmayacaktır. Genitourinary sisteminin sağlığı için aşağıdakiler aşağıdakiler

Kötü alışkanlıkları terk et. Dinlenmek için yeterli. Temiz havaya gelin ve çok hareket edin. Egzersiz yapmak. Yiyecekler düzenli ve tamamen. Halk tariflerinin ve modern doğal ilaçların dahil edilmesiyle entegre bir yaklaşım, yıllarca yükseklikte kalacaktır.